電子書籍『慈悲の瞑想〔フルバージョン〕:人生を開花させる慈しみ』
アルボムッレ・スマナサーラ[著]

内容

生きとし生けるものが
幸せでありますように

お釈迦様が説いた「慈悲の瞑想」をフルバージョンで詳細に解説!
解脱の智慧をひらく慈しみの実践を、真に理解するための一冊です。

「本文」より抜粋

今回、仏典を調べに調べて、あらゆる、いかなる性格の人にも合うように、慈悲の瞑想のフルバージョンを作ってみました。この瞑想は、仏道をすべて完成するようにという気持ちで作りました。皆さんにも、慈悲の気持ちを経験して、体感してほしいのです。こころにインパクトを与えて、こころを変えてほしいのです。こころを治せば、人生は奇跡的に変わります。人生における本物の奇跡とは、慈悲なのです。それを体感してみれば、「慈悲は奇跡だ」と各自で発見するに違いありません。

目次

はじめに 聖なるこころを体験しましょう

第一部 「慈悲の瞑想」の心得――どうして慈悲の瞑想が効くのか

第一章 「ありのままのこころ」を理解する
第二章 世にはびこる「だまし」の技術
第三章 幸福になれない生命のシステム
第四章 生きることの根本
第五章 慈悲の生き方

第二部 「慈悲の瞑想〔フルバージョン〕」の実践――慈しみの拡大から真理の発見へ

「慈悲の瞑想」ガイダンス① 「私は幸せでありますように」
「慈悲の瞑想」ガイダンス② 「私に、他者に対する慈しみの気持ちが現れますように」
「慈悲の瞑想」ガイダンス③ 「すべての生命は兄弟」
「慈悲の瞑想」ガイダンス④ 「私は、釈尊の言葉を念じます」
「慈悲の瞑想」ガイダンス⑤ 「こころは空気のように」
「慈悲の瞑想」ガイダンス⑥ 「こころは大地のように」
「慈悲の瞑想」ガイダンス⑦ 「皆、業を相続します」
「慈悲の瞑想」ガイダンス⑧ 「エゴの錯覚」
「慈悲の瞑想」ガイダンス⑨ 「苦しむ世界で苦しみなく」
「慈悲の瞑想」ガイダンス⑩ 「慈しみの拡大」

Q&A
Q1 認知症の方への慈悲あるアプローチは?
Q2 嫌いな生命も、慈悲を訓練すれば嫌いと思わなくなりますか?
Q3 カルナー(悲)の瞑想について
Q3 ウペッカー(捨)の実践法
Q4 忍耐と我慢の違い
Q5 「悟りの光」とは何か?
Q6 「慈悲の瞑想」を成長させるコツ
Q7 「慈悲の瞑想」と「ヴィパッサナー瞑想」の関係について
Q8 「実感」を広げる「慈悲の瞑想」
Q9 「自我の錯覚」を根本治療する瞑想

「慈悲の瞑想」 全文
「慈悲の瞑想〔携帯バージョン〕」 全文
「慈悲の瞑想〔フルバージョン〕」 全文

著者略歴プロフィール

アルボムッレ・スマナサーラ(Alubomulle Sumanasara)
テーラワーダ仏教(上座仏教)長老。1945年4月、スリランカ生まれ。13歳で出家得度。国立ケラニヤ大学で仏教哲学の教鞭をとる。1980年に来日。駒澤大学大学院博士課程を経て、現在は(宗)日本テーラワーダ仏教協会で初期仏教の伝道と瞑想指導に従事している。朝日カルチャーセンター(東京)講師を務めるほか、NHK Eテレ「こころの時代」「スイッチインタビュー」などにも出演。著書に『サンユッタニカーヤ 女神との対話 第一巻』『スッタニパータ「犀の経典」を読む』『ダンマパダ法話全集』『ヴィパッサナー瞑想 図解実践』』『無常の見方』『苦の見方』『無我の見方』『ブッダの実践心理学(アビダンマ講義シリーズ 全8巻)』(藤本晃氏との共著)(以上、サンガ新社)、『怒らないこと』(だいわ文庫)、『心は病気』(KAWADE夢新書)、『ブッダが教える心の仕組み』(誠文堂新光社)、『ブッダの教え一日一話』(PHP文庫)、『70歳から楽になる』(角川新書)、『Freedom from Anger』(米国Wisdom Publications)など多数。

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