仏教と脳科学

定価935円（税込）

内容

セロトニン神経とブッダの智慧から、
ストレス社会を生きぬく道を探る

うつ、怒り、不安、慢性的な疲れ──。
現代人を苦しめる心身の問題に、脳科学と仏教はどのように向き合うのか？

本書『仏教と脳科学』は、うつの脳、キレる脳などの改善に効果的な「セロトニン神経」活性化のトレーニング法を探究してきた医師・有田秀穂先生と、ブッダの根本の教えを現代に伝える初期仏教長老、アルボムッレ・スマナサーラ長老による対談集です。

セロトニンは、睡眠と覚醒、痛み、姿勢、意欲、ストレス反応などを調整し、心身のバランスを支えます。その活性化には、呼吸、坐禅、歩行、咀嚼などのリズム運動、瞑想が注目されています。

しかし、仏教の瞑想は、ただ気分を明るくしたり、自分だけが楽になるためのものではありません。スマナサーラ長老は、心を整えることの先に、他の生命への慈しみと智慧を育てる道があることを説きます。

脳科学の知見と仏教の人間理解を照らし合わせながら、真の幸福、やすらぎ、そして激動する時代を前向きに生きぬくための道を示す一冊です。

目次

第１章　お釈迦さまが気づいていた世界
第２章　お釈迦さまの日常生活
第３章　コミュニケーションと共感脳
第４章　現代人の問題
第５章　生きることへの科学の目、仏教の目
第６章　瞑想と脳の機能

著者プロフィール

アルボムッレ・スマナサーラ（Alubomulle Sumanasara）
テーラワーダ仏教（上座仏教）長老。1945年4月、スリランカ生まれ。13歳で出家得度。国立ケラニヤ大学で仏教哲学の教鞭をとる。1980年に来日。駒澤大学大学院博士課程を経て、現在は（宗）日本テーラワーダ仏教協会で初期仏教の伝道と瞑想指導に従事している。朝日カルチャーセンター（東京）講師を務めるほか、ＮＨＫ　Ｅテレ「こころの時代」「スイッチインタビュー」などにも出演。著書に『スッタニパータ「犀の経典」を読む』『ヴィパッサナー瞑想　図解実践─自分を変える気づきの瞑想法【決定版】』『無常の見方』『慈悲の瞑想〔フルバージョン〕』（以上、サンガ新社）、『怒らないこと』（だいわ文庫）、『ブッダが教える心の仕組み』（誠文堂新光社）、『ブッダの教え一日一話』（PHP文庫）、『70歳から楽になる』（角川新書）など多数。

有田 秀穂（ありた ひでほ）
医師・脳生理学者。東邦大学医学部名誉教授。セロトニンDojo代表。1948年1月、東京都生まれ。東京大学医学部卒。東海大学医学部内科で臨床、筑波大学基礎医学系で脳神経の基礎研究に従事した後、ニューヨーク州立大学に留学。坐禅とセロトニン神経の関係について研究、2013年に退職、名誉教授となる。各界から注目を集める「セロトニン研究」の第一人者。メンタルヘルスケアをマネジメントするセロトニンDojoの代表も務める。著書に『脳からストレスを消す技術』（サンマーク出版）、『われ、ただ足るを知る』（佼成出版社、板橋興宗氏との共著）、『脳科学者が教える やっかいな脳のクセをリセットする 朝5分の呼吸法』（総合法令出版）、『スマホ中毒からの心のモヤモヤをなくす小さな習慣』（プレジデント社）、『その不調、すべて「呼吸」で解決します』（三笠書房）など多数。