慈悲の瞑想〔フルバージョン〕

慈悲の瞑想〔フルバージョン〕 人生を開花させる慈しみ
アルボムッレ・スマナサーラ［著］

【作家・小川糸さんご推薦】
15年ほど、私は毎日、慈悲の瞑想を唱えています。
そのことが、私の人生にどれほどの恩恵をもたらしてくれたか。
このフルバージョンは、まさに「光」そのものですね。
この瞑想に出会えて、私は本当に本当に幸せです。
小川糸（作家）

「生きとし生けるものが幸せでありますように」
――お釈迦様が説いたこの慈しみの言葉を、スリランカ初期仏教の長老であり日本で40 年以上活躍するスマナサーラ長老が、現代人のために丁寧に解説します。
仏典を徹底的に調べ、どんな性格や背景の人にも実践できるよう構成されたフルバージョンの慈悲の瞑想を収録。
慈悲は心に深い変容をもたらし、人間関係や暮らしに奇跡のような変化を起こします。
それは世界の問題を根本から癒す力です。
ブッダが説いた慈しみの教えを、現代人が確かに実感できる一冊です。

【「まえがき」より】

すべての生命は「幸せに生きたい」という本能を持っています。その事実を正直に認めて、自分を含めたあらゆる生命の幸せを願う瞑想。それが慈悲の瞑想です。これまで『ヴィパッサナー瞑想　図解実践─自分を変える気づきの瞑想法【決定版】』（サンガ新社）などで皆様方に紹介してきた慈悲の瞑想は、慈悲喜捨の気持ちを凝縮した省略版です。それは誰にでも簡単に暗記できる「携帯バージョンの瞑想」です。慈しみの実践をするたびに、こころがその影響を受けて、変わっていかなくてはいけないのです。慈悲の実践は、人間を優れた人格者に育てるための方法です。携帯バージョンの瞑想を実践することで、人格が変わって幸福になった人々はたくさんいるようです。同時に、慈悲の実践のインパクトを感じていない方々もいるのです。
そこで、こころに確実に影響を与えることを狙って、フルバージョンの慈悲の瞑想を作成してみました。

＊　　　　　　　　＊　　　　　　　　＊

皆さんにも、慈悲の気持ちを経験して、体感してほしいのです。こころにインパクトを与えて、こころを変えてほしいのです。こころは洗脳されやすい、脆もろいものです。人間のこころは貪瞋痴ち（欲・怒り・無智）で汚れています。私たちのこころは世間の貪瞋痴に洗脳されているために、たいへん不幸な人生を過ごさなくてはいけなくなっています。慈悲の実践で完全に清らかなこころを育てましょう。世間の波に左右されない、汚れたこころや、迷信や、脅迫によって洗脳されない、安定したこころを育てましょう。こころを治せば人生は奇跡的に変わります。人生における本物の奇跡とは、慈悲なのです。それを体感してみれば、「慈悲は奇跡だ」と各自で発見するに違いありません。

【版元より】

アルボムッレ・スマナサーラ長老が紹介する「慈悲の瞑想」。
作家・小川糸さんが、この瞑想を毎日実践してこられたことを、エッセイ『ペンギンと暮らす』(幻冬舎文庫)に記されています。
そのご体験から、小川糸さんより、本書『慈悲の瞑想〔フルバージョン〕』の帯にあたたかな推薦文をお寄せいただきました。

小説やエッセイを通して、日々の暮らしの中にある小さな幸せや、人と人との温かいつながりを描き続けてきた小川糸さん。
その創作の根底には、慈しみのまなざしがあります。

小川糸さんは、眠りにつく前のひとときに、アルボムッレ・スマナサーラ長老から学んだ慈悲の瞑想の言葉を、静かに心の中で唱えてきたと語っています。
「本当に生きやすくなった」
「いいことも、自然とたくさんよってきてくれるようになった」──
その実感のこもった言葉は、長い実践の時間のなかで、少しずつ育まれてきたもののように感じられます。
そうした歩みのなかから紡がれた、本書の魅力をそっと照らしてくれる、小川糸さんの言葉。
忙しい日常を生きる私たち一人ひとりにとって、やさしく、静かで、しかし確かな実践であることを、あらためて教えてくれます。

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